2023年1月– date –

筋トレの効果を出すためには栄養面にも気を使いたいですよね。 とくにタンパク質に関しては重要です。 この記事では プロテインって何を基準に選べばいいの？ という人向けての記事です。 私はかれこれ20年ほどプロテインを使っています。 基本的には食事...

この記事は 筋トレを始めてみたけどプロテインて飲んだほうがいいの？ という疑問を持っている人に対しての記事です。 筋トレをやり始めたころは情報に振り回されて、迷うこともありますよね。 私は25年ほど筋トレをしてきました。 大学院でスポーツ栄養学...

筋トレを始めたいけどエニタイムってどうなの？ 実際に使っている人の話を聞いてみたい！ という人に向けての記事です。 私は５年ほどエニタイムに通っています。 そこで感じたメリットとデメリットをお伝えします。 【メリット】 土足OK 一人で集中しやす...

筋トレしたいけど、ジムでやるか自宅でやるか迷っていませんか？ 私も迷った経験があり、両方をやってみました。 結果的に、ライフスタイルによりケースバイケースだと感じました。 その経験からジムでやるか、自宅でやるかを判断するポイントをお伝えしま...

せっかく筋トレをやっているのに、なんとなく食事をとっている人いませんか。 もったいないです。 ジムに通って半年たってもあまり変化がない。 過去の自分もそうでした。 それから筋トレに必要な栄養学を学び、実践してみたんです。 すると今まで以上に体...

筋トレをはじめたけど見た目が変わった気がしない。（とくに２ヶ月以降） そう感じている人いませんか？ すぐには結果がでないとは聞いていたけど、こんなにも変化がないものなのか。 これは私が本格的に筋トレを始めて直面した問題です。 その原因はズバ...